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Cómo vencer el miedo a volar
 

 

La cuarta parte de las personas que viajan en avión sufre de aerofobia. Es decir, de miedo, o mejor dicho, de pánico a volar.
  Para algunos, el sufrimiento comienza antes del vuelo. Se les have difícil aceptar la idea de separarse de su familia y de sus cosas. para ellos, tener los pies en la tierra representa simbólicamente estabilidad y seguridad. Para otros, la angustia es prvocada por la idea de poner su vida en manos de otras personas.
  Según los expertos, la causa de este miedo reside especialmente de que volar es algo insólito y poco natural en los seres humanos. A esto se unen otros factores, como la falta de conocimiento sobre como funciona el avión o el temor de permanecer por varias horas dentro de un lugar serrado.
   Para la tranquilidad de todos, hay que recordar que el avión es uno de los medios de transporte más seguros. El porciento de accidentes es relativamente nulo respecto a todos los accidentes de autos que ocurren en el mundo. Pero si esto todavía no es suficiente para tranquilizarlo y hacer un vuelo feliz, a continuación le ofrecemos algunas recomendaciones:
  • Evite todo lo que pueda causarle estrés. Por ejemplo, para evitar angustias y corre-corre de último momento, llegue con tiempo al aeropuerto para así estar tranquilo.   
  • Si durante el despegue o en cualquier momento del vuelo siente miedo, no cierre los ojos. Esto empeoraría la situación, ya que perdería el contacto con la realidad.
  • Trate de visualizar momentos de placer. Respire profundamente, y, si sabe algún ejercicio de yoga para relajarse en su asiento, hágalo.
  • No tome medicinas para el ansia, a menos que no sean recetadas por su doctor. Muchas veces, los medicamentos ansiolíticos pueden causar efectos indeseables.
  • Antes y durante el viaje evite las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que son demasiado exitantes.
  • Tome bastante agua fresca durante el vuelo.
  • Pensar que un avión es un aparato mecánico y, por lo tanto, es normal que haga ciertos ruidos. No estétan atento a cada sonido que escuche. Trate de entretenerse con los audífonos para escuchar música.
  • Asimismo, tenga la mente ocupada, lea un libro, converse con el vesino de asiento, disfrute de la película, si la estan proyectando en el avión.
  • Relajese, piense en el placer de volar y no en el miedo. Vera que, poco a poco, le cojerá el gusto, especialmente cuando vea que en pocas horas ha recorrido una inmensidad de kilómetros.
  Buen viaje.